Retrouver des abdos en béton

Bonjour,

On a toutes rêvé d’avoir les abdos de Shakira, mais après un bébé, c’est plutôt flasque.
Du coup, on peut vous prescrire une rééducation abdominale.
Une dizaine de séances chez le kiné, avec au programme exercices adaptés, vous permettront de reprendre le sport, de porter les packs d’eau et compagnie.

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A ceci, il ne faut pas oublier de contracter le périnée et une fois que tout est bien rentré dans l’ordre, vous pouvez reprendre le sport de façon douce.
Inutile d’enchainer 10.000 pompes ou de courir 30 km à peine sorti de la visite de contrôle du 2ème mois.
Il faudra patienter pour un ventre plat.

On m’a toujours dit qu’il fallait autant de temps que la grossesse pour retrouver la ligne, moi, il m’a fallu un an.
Et pas de secret, sans une alimentation équilibrée et le sport, ça n’aurait pas été possible.

Et vous? Votre secret?

Belle journée,

E.

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